やせ筋トレ!

こんにちわ!

のぐち整骨院院長の野口です!


本日は前回の続きで、全身の脂肪を減らす筋トレについて書きます☺️


この間、ちょうどテレビを見ていたら金スマで最適なトレーニングが紹介されていました😁


では、具体的なやり方について書きます。画像も参考にしてください!


①肩幅くらいに足を広げつま先を外側に向けて立つ


②膝を軽く曲げてお尻を突き出し背中は45度くらいに傾ける


③手のひらを上に向け、ゆっくり3秒かけて肘をグーッと引いて持ち上げる


④ゆっくりと3秒かけて最初の大勢に戻す


ポイント

肘を引くときは腕ではなく肩甲骨を寄せるように動かす。


これを10回3セットします。


猫背を治しながら脂肪も減らす!


みなさん是非お試しください☺️



#鳥取県#北栄町#倉吉市#鳥取市#米子市#腰痛#AKS#AKA#骨盤矯正#白壁土蔵群#蟹#鬼太郎#コナン#整体#慢性腰痛#足のしびれ#ヘルニア#分離症#仙腸関節大好き#ゴッドハンド
#全国から来院

のぐち整骨院

〒689-2223

鳥取県東伯郡北栄町大谷790-4

0858-49-1022

LINE@ID:qoe3880a

営業時間:9:00-19:30(12:30-15:00まで休憩)

定休日:月曜、水曜、祝日は不定休

湯梨浜町の姉妹店で脱毛、コラーゲンマシン、リラクゼーションも出来ますので興味があれば覗いてみてください☺️

コラーゲンマシン&リラクゼーションサロンOasis 

http://oasis.sakyuhealth.com/

Google マップは現在の Cookie 設定では表示されません。「コンテンツを見る」を選択し、Google マップの Cookie 設定に同意すると閲覧できます。詳細は Google マップの[プライバシーポリシー]をご確認ください。Cookie の利用は、[Cookie 設定]からいつでも変更できます。
のぐち整骨院 仙腸関節調整 骨盤矯正 猫背矯正 整体 鳥取 倉吉 米子 マタニティ整体 ゴッドハンド 腰痛

のぐち整骨院 

〒689-2223

鳥取県東伯郡北栄町大谷790-4

ノグチ大栄店内

TEL : 0858-49-1022