バットを振ってぎっくり腰

先日の患者様と。

バッティングセンターでスイングした瞬間いためられました。

一緒に行っていたのでリアルタイムで見てましたがめちゃめちゃ痛そうでした!!

久しぶりの運動は気を付けないといけませんね。

現役の時のイメージで動くとだいたいどこか痛めます。

日曜日は気温が20度近くになるようです。

運動日和ですが動く前にはストレッチを忘れないようにしましょう!!ちなみに運動前には、動的ストレッチと言って勢いをつけてリズミカルにやるストレッチが有効です💡

もし痛められた時にはいつでもおまちしております!!

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